40代ゲイのオナ禁ブログ

オナニーから解放された日々を!

19日目【性欲の波をやり過ごす】

オナ禁19日目です。 三日前(16日目)はもうムラムラのピークで出したくてたまらなかったのですが、その波をやり過ごしたら、二日前(17日目)からはそれほど辛くなく生活しています。 オナ禁と合わせて起床時の体重測定と、スクワット・かかと上げ・…

トマトジュース生活・一週間後

1月10日の夜から朝晩250㏄ずつ、トマトジュースを飲み続けています。 (並べてみてペットボトルの形が2種類あるのに気がつきました。) 晩酌をしたい気分のときはビールをトマトジュースで割ってレッド・アイにしています。 一週間続けた感想は…肌が幾分…

一ヶ月間のオナ禁達成者・星野源

星野源。 昨年「恋ダンス」が話題を呼んだドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」に俳優として好演。主題歌「恋」は春のセンバツ入場行進曲に選ばれるほどのヒットするなど、最近の活動はめざましい。 彼のこの活躍の原動力は、実はオナ禁だったのではないかと私…

ウルトラマラソンにエントリー

オナ禁16日目です。 今朝はかなり危険でした。起き抜けの温かい布団の中でつい下半身に手が伸び…。過去に、え?こんなちょっとの刺激で?というほどのほんのささいな刺激でリセットしてしまったことがあります。布団から這い出して呼吸を整え、リセットか…

15日目【接して漏らさず・2】

凍えるような寒さでしたが今朝もジョギングしてきました。今日は川べりのランニングコース。川の水面に太陽の光が反射してキラキラしていました。 今日のトレーニングは11kmを53分。平均するとキロ4分50秒ペース。最後の1kmはペースを上げて4分30秒で走れま…

14日目【幸福感に包まれる】

オナ禁を開始して14日目です。 自分のオナ禁は、10日に1回くらいのペースに抑えられれば良いというオナ減のスタンス。なのでそろそろリセットしたって構わないけれど別にしなくても平気、だからオナ禁継続という心境です。 去年はとにかく身を削るよう…

夢を叶える17原則

以前にアチーバスというカードゲームを使用した体験会に参加したことがあります。 www.achievus-japan.com カードゲームをしながら「遊びながらリーダーシップと思いやりが学べるってどういうことだろう…?」と訝しんで参加しましたが、体験してみて理解でき…

トマトジュース生活

stoicmanさんに影響を受けてトマトジュースを飲み始めました。 www.stoicman.site 1月10日の夜から、朝晩に250ccずつ飲んでます。 冬の乾燥で肌がカサカサなので肌質の改善を期待してます。3週間くらいは続けてみて効果があるかどうかを判断したいと思いま…

11日目【接して漏らさず】

昨日はセクリセの機会に恵まれましたが、接して漏らさず。 おかげでオナ禁継続中です。去年の経験から自分の場合は、セクリセがリセットのトリガーになることが多いです。あのときのあの快感と幸福感を思い出してつい…という展開です。 今回も同じパターンに…

自己信頼を取り戻すため

この連休はマラソン大会に出場してきました。 10kmを45分少々でゴール。スタート前に自分で立てた目標は45分を切る!でしたがわずかに及ばず。それでも1キロ4分30秒ペースで走れたことは自信になりました。今年のマラソンに関する目標のひとつは10kmを40分…

「未完了リスト」を完了させてスッキリ

4年前からパーソナルコーチと契約を結んで、月一回のセッションを受けています。 きっかけは部下が増えたこと。仕事の幅が広がるにつれて、何から取り掛かるか優先順位を明確にするためにコーチと力を合わせて、自分の頭の整理をしています。 セッションを…

8日目【思い出した感覚】

オナ禁は順調に進んでいます。久しぶりなのでその効果をより実感しています。多少下半身がムズムズしながらも、身体中に力が漲る感覚。髪と爪が艶やかになり、自然と早起きでき、瞳がイキイキした表情になる。去年に取り組んでいたときは、オナ禁の日数は稼…

手に入れたいもののイメージをはっきりと描く

昨晩、中学生と思しきランナーの後ろを走って気付いたことがあります。 まず一つは走るフォーム。彼は腕を大きく前後に動かし、上半身のひねり・しなりを走りに生かしていました。自分も試しに真似してみたけれどわき腹の筋肉不足と余計な贅肉を感じ、とても…

仕事帰りのジョギング

仕事帰りにジョギングしてきました。 仕事帰りに走るのは久々で、多分半年ぶりではないかと思います。 私の住む市の市営陸上競技場の外周約600mは、夜間も街灯で明るく照らされ、ジョギングやウォーキングをしている人が多くいます。夜間の暗い道でのジョギ…

5日目【再スタート】

久しぶりにブログを更新します。 昨年2月から取り組み始めたオナ禁ですが9月までの8ヶ月しか続きませんでした。 その原因を振り返ると、ただただ辛くなってしまったことに尽きます。興味本位で始めたオナ禁が、これができていない自分には価値がないよう…

4日目【日曜にリセット】

17日目にセクリセした2日後の日曜にリセット。 前回はセクリセした4日後にリセットでした。どうも自分の場合、セクリセはリセットの引き金になっているようです。 このところ週末にイベント続きで忙しかったので「日曜は寝る!」と決めていたので、午後にな…

17日目【40代男性の平均射精回数】

いつも楽しみにしているオナ禁ブログのひとつ、さおけんさんのBLOG NOFAPに射精回数に関する記事がありました。 1週間あたり平均射精回数の集計データ – BLOG NOFAP -あなたをオナニーの呪縛から解放しよう- この記事へ寄せられたコメントに、コンドーム…

16日目【オナ減とエロ減】

9月になりました。 先月は初めてひと月のGを1回に収めることができました!前回の記事で宣言した通り、今月はSRの回数も減らします。ともに2回ずつ、射精回数をひと月に4回までを目標にします。 オナ禁に半年間取り組んできて、自分なりの理想像が明らか…

14日目【セクリセしすぎ】

日曜の夜にセクリセをしました。14日間に2回目のセクリセ。 今のところ今月はG1回、SR4回です。自分なりに振り返るとセクリセの回数が多いと思います。自慰はしてないけれど、ムラムラを解消するためにセクリセしているのでは何ら自慰と変わらない。でも…

9日目【引き寄せの法則】

長期のオナ禁を達成していない自分にとって、9日目はかなりキツいです。 意志力を鍛えるトレーニングだと自分に言い聞かせながらも、エロサイトに没頭してしまいます。ここが踏ん張りどころ。このまま今月はGが一回で終わりたい! さて今年の2月からオナ禁…

8日目【自分に宣言する】

前回の日記の翌日にあえなくリセットしてしまいました。 やはりオナ禁を意識しすぎるとかえってGへの欲求が高まってしまいますね。 そのあとからは順調に進んで、今日が8日目です。 そんなわけでオナ禁はリセットしてしまいましたが、ジョギングはいい調子で…

22日目【気持ちの切り替え】

セクリセを挟みながらですがなんとか続いてます。 セクリセの翌日はそのときのことを思い返して猛烈にリセットしたくなります。友達と楽しく呑んだあとに自宅でお茶漬けを食べたくなる心情に似ています。 11月のハーフマラソンに向けた練習もそこそこ順調。…

17日目【自己新を更新中】

先月はG4回、SR3回でした。つまり約4日に1回のペースでの射精。うーん、イメージしているオナ減はもう少し回数が少ないのだけどなぁ。 7月は暑さもあり、ジョギングの距離を稼ぐのが難しかったですが、週に一度はジョギングを行えました。11月のハーフ…

5日目【オナ減へ】

先月末のどん底のような精神状態からようやく回復しつつあります。約三週間もかかったんだなぁ…。 この三週間はジョギングもせず、仕事から帰ってきても晩飯の後に風呂に入らず寝てしまう毎日。朝シャワーを浴びてからの出勤だから朝が慌ただしいし、湯槽に…

6日目【オナ禁を再開】

久しぶりの更新になってしまいました。 前回の記事のあと、仕事で大きなプレッシャーを感じる局面に遭遇。体調も崩したりして、心身ともに疲れ切った日々でした。 そんな精神状態ではオナ禁も継続できず、2週間に3回もG。梅雨入りしても快晴が続いたのに…

13日目【仕事のストレス】

週末は彼とのんびり過ごしていました。 当然セックスもしたけれど相手だけ逝かせて自分は射精せず。でも満足。 そんなわけで断射13日目です。気にならないときはまったく平気なのに、いったんムラムラが湧き上がると制御するのに苦労します。しかも仕事で…

10日目【崖を登るイメージ】

久しぶりのオナ禁10日目です。 昨日の飲み会はノンアルコールで通しました。お酒の勢いでリセットしてしまいそうだったので。 エロ禁を心がけているけれど、これまでの習慣でついエロサイトを見てしまいます。過去にオナ禁が一週間を超え、エロサイトを見…

9日目【同志の存在のありがたさ】

なんとか踏みとどまっています。 ささいなことでリセットしてしまいそうです。でも他のオナ禁ジャーの存在が踏みとどまらせてくれています。自分より年下の、精力旺盛な20~30代のオナ禁ジャーたちが30日以上のオナ禁を達成している! このブログでは…

8日目【耐えてます】

久しぶりのオナ禁8日目です。 一週間以上のオナ禁が続いたのはひと月ぶり。このまま継続できそうな気もするし、気を抜くとリセットしてしまいそうな気もします。今はとにかく耐えている心境。耐える気持ちが強すぎてしまうと、耐えきれずにリセットしてしま…

5日目【日曜の朝もクリア!】

日曜の朝も危険なのです。 朝食を済ませ、家の掃除を始めるものの、途中でスマホでエロサイトを見始めてしまいリセット → フテ寝という最悪なパターンがあるのです。今日もエロサイトは見てしまいましたが「掃除しよっと」と気持ちを切り替え、やり過ごすこ…