7日目【マラソン練習開始】

今月のマラソン練習メニューは1週間に3回、次の3種類のトレーニング。 (1)ジョギング10km(キロ7分30秒ペース) (2)ペース走8km(キロ5分~5分30秒ペース) (3)LSD(=long slow distance;早歩きくらいのペースで走ること)90分です。 昨日はこのうち(2)のペース走にチャレンジしまし…