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40代ゲイのオナ禁ブログ

オナニーから解放された日々を!

5日目【こらえる】

先週は月曜に続き、水曜にもリセットしてしまいました。火曜の夜に仕事関係の飲み会で飲み過ぎたことが影響しています。飲み過ぎ、食べ過ぎは理性を失わせますね。

 

そんな自分に喝を入れるべく、木曜の夜は仕事帰りに10kmのジョギング。土曜、日曜もLSD90分と8kmのペース走を行いました。マラソンに向けた練習はしっかり継続できて、そのことが自信を取り戻させ、自己信頼を裏打ちしてくれます。

 

仕事が忙しいと言っても精神的に余裕がないだけで、工夫次第で時間は作れるはず。

 

先週は2回もリセットしてしまったけれど、マラソン練習を3回できたし、毎朝の体重測定と軽い筋トレ、朝晩のトマトジュース、トレーニング後のプロテインも続けられているので、自暴自棄にならずにこのままこの時期をこらえていきます。